婦科保健的方面有很多，女性的月經(jīng)就是一個(gè)方面。月經(jīng)是會(huì)受情緒的影響的，但同時(shí)來(lái)月經(jīng)的時(shí)候也會(huì)影響女性的情緒。并且，如果月經(jīng)來(lái)了的話，對(duì)于月經(jīng)期前有痛經(jīng)的女性朋友而言，感到十分無(wú)賴，婦科保健，針對(duì)經(jīng)期的不適，我們先來(lái)了解一下該如何緩解。

月經(jīng)，是女性特殊時(shí)期之一，這時(shí)候的女性身體免疫力下降，如果此時(shí)不注意保護(hù)自己身體，容易被病菌入侵。另外，處于經(jīng)期的女性由于體內(nèi)的激素水平發(fā)生變化，所以容易疲倦，出現(xiàn)各種不適感。

面對(duì)經(jīng)期不適，不妨試下3招緩解：

緩解經(jīng)期不適第一招：注意衛(wèi)生

在吃穿用度上，都要注意良好的衛(wèi)生。因?yàn)槿绻�衛(wèi)生做得不好，很容易導(dǎo)致細(xì)菌滋生并進(jìn)入陰道，從而導(dǎo)致陰道炎等各種疾病。同時(shí)，可以試試使用比較溫和的中藥婦科洗液進(jìn)行清潔，如婦炎潔。除此以外，要特別注意經(jīng)期的飲食，盡量少食用路旁小攤販的早餐、夜宵，因?yàn)榻?jīng)期的抵抗力低，病菌容易戰(zhàn)勝抗體而造成腸胃不適。

緩解經(jīng)期不適第二招：堅(jiān)持保暖

不管是飲食、還是衣著，都要做到“保暖”。有教授提到，寒冷引起會(huì)許多痛經(jīng)癥狀，特別是現(xiàn)在很多女孩子為了追求苗條身材而導(dǎo)致不同程度的體虛、體寒。在經(jīng)期，要格外注重腹部、腿部、足部的保暖。

緩解經(jīng)期不適第三招：多做運(yùn)動(dòng)

很多女孩子誤認(rèn)為在經(jīng)期就要多休息，要杜絕一切的運(yùn)動(dòng)。然而，適度且溫和的運(yùn)動(dòng)，有利于促進(jìn)全身的血液循環(huán)，就如中醫(yī)所說：通則不痛，痛則不通。如果血液循環(huán)好了，那經(jīng)血也會(huì)通暢，痛感自然會(huì)降低。在月經(jīng)來(lái)潮前幾天，不妨多走路或做些簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，如彎膝跪下坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直進(jìn)行拉伸等，有利于讓肌肉放松并促進(jìn)血液的流通。

緩解經(jīng)期的不適癥狀，是婦科保健的一個(gè)環(huán)節(jié)，女性朋友可以通過注意衛(wèi)生，堅(jiān)持保暖，多做運(yùn)動(dòng)等方面來(lái)進(jìn)行護(hù)理，改善自己經(jīng)期月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象。千萬(wàn)不要麻痹大意，否則會(huì)造成不可想象的后果。希望大家都能夠重視起來(lái)，保護(hù)好自己的身體!