在人的一生中，女性與男性生理現(xiàn)象上會(huì)區(qū)別很大，她們有著和男性不同的生理期，例如月經(jīng)。因?yàn)檫@個(gè)經(jīng)期給她們帶來(lái)了許多的麻煩。因此月經(jīng)不調(diào)就常困擾著許多的女性，給女性的身體和心理帶來(lái)了具大的身理影響!因?yàn)閶D科月經(jīng)不調(diào)而帶來(lái)情緒上的波動(dòng)，我們不僅需要調(diào)節(jié)生活上節(jié)奏，在飲食方面我們也應(yīng)該多下一些功夫，現(xiàn)在我們就來(lái)詳細(xì)談?wù)劊?/p>

蓮子百合粥：蓮子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。適用于絕經(jīng)前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。

甘麥飲：小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。適用于絕經(jīng)前后伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂郁易怒、面色無(wú)華者。

杞棗湯：枸杞子、桑椹子、紅棗各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山藥30克，瘦肉100克燉湯喝，每日1次。適用于更年期有頭暈?zāi)垦！�飲食不香、困倦乏力及面色蒼白者。

赤豆薏苡仁紅棗粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10枚，每日熬粥食之。1日3次。適用于更年期有肢體水腫、皮膚松弛、關(guān)節(jié)酸痛者。

枸杞肉絲冬筍：枸杞、冬筍各30克，瘦豬肉100克，豬油、食鹽、味精、醬油、淀粉各適量。炒鍋放入豬油燒熱，投入肉絲和筍絲炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。適用于頭目昏眩、心煩易怒、經(jīng)血量多、面色晦暗、手足心熱等。

絕經(jīng)與抑郁癥患者吃什么好?

中年朋友在飲食上不可偏嗜，宜食易消化富于營(yíng)養(yǎng)的食物，且要定時(shí)定量。

多吃糖類

吃糖類對(duì)腦部似乎有安定的作用，多糖類能提高腦部色胺酸的量，因而有安定的作用。如果你感到緊張而希望能放松心情時(shí)，可吃較多的糖類，如果你感到疲倦而希望能振作精神時(shí)，可吃較多的蛋白質(zhì)。

女性月經(jīng)不調(diào)可以吃以上大家介紹的這么幾種食物，他們大多都可以幫助女性緩解經(jīng)期的不適應(yīng)癥狀，也可以幫助女性調(diào)節(jié)月經(jīng)。女性朋友們可以多看看本網(wǎng)站的相關(guān)內(nèi)容，希望女性朋友在了解了之后，能夠使你擺脫月經(jīng)不調(diào)帶來(lái)的困擾，生活步入正常的軌道，生活和和美美健健康康。