子宮內膜異位癥已悄悄的成為女性比較常見的一種婦科疾病，其發生的癥狀表現讓患者感覺到非常痛苦，嚴重者甚至又輕生的念頭，這不僅是生活狀態受到影響對于工作學習都很有影響，因此對于女性的健康一定會造成很大的不便和痛苦。除了平時的保健工作做足外，女性患病之后改如何進行子宮內膜異位癥的護理工作，應該如何保健呢?

1、運動以緩解疼痛運動減少雌激素的含量，可能延緩子宮內膜異位的生長。運動也促進體內制造腦內啡，這是天然的止痛劑。采取溫和的運動，例如走路，因為過度震動的運動會拉扯愈合及瘢痕組織。

2、減少咖啡因攝取量汽水、茶、咖啡等所含的咖啡因似乎會加重某些婦女的疼痛，建議婦女避免咖啡因。

3、熱敷及多喝熱飲躺在床上休息，用熱蒸氣或熱的水袋敷腹部或背部，可以為子宮內膜異位的婦女減輕不適�；蛘呖梢远嗪葻犸�。

4、多吃含有n—3脂肪酸的魚秋刀魚、一些深海魚類含有11-3脂肪酸，這種物質能抑制前列腺素的制造，是天然的抗前列腺素良藥，多吃有益。

5、指壓療法你可以用指壓法緩解疼痛，有兩處穴位，一是位于腿內側約腳踝骨上方5厘米左右處的三陰交穴，另一處是拇指與食指所形成“v”字形的底部的合谷穴。要注意盡量用力壓才可以起到效果。

綜上所述，通過以上的方法，患者應該會對子宮內膜異位癥的日常護理到底該怎樣做有了初步的了解，只有深入的了解疾病的危害和痛苦，才能更好的幫助女性患者調理自己的健康，盡早的加入婦科保健的工作中來，同時希望今天這些知識，可能讓更多的女性患者了解到婦科保健的重要性，幫助大家更好的恢復健康。