月經不正常不僅是出現在一些年輕女孩的身上，更年期女性的身上也會出現月經不正常，她們在絕經的時候月經常常不正常，量有時多，有時少，甚至來的時間也不準。這個時候婦科專家就要勸導女性朋友，對于婦科月經不正常而出現絕經期現象的時候，把正確的把握住更年期自我保健的十個要素。

更年期女性自我保健“十要素”

(1)要頻繁地進行全身檢查。40歲以上的婦女應每半年作一檢查。

(2)服用鈣片或食用含鈣豐富的食物。

(3)經常運動。

(4)把停經癥狀坦白告訴醫生。

(5)戒掉煙酒、咖啡及含咖啡因的食品。

(6)莫讓自己超重，但也不能太瘦。

(7)要每天抽些時間松馳神經，有效地舒緩身心。

(8)進食營養豐富的食品，同時少吃含脂肪量高的食品。

(9)不妨替自己找些新事情來做，如參加義務工作等，使生活更加充實。

(10)對人生要抱著積極態度，不沮喪、不消極。

對于閉經應盡早檢查，查清原因，及時治療。耽誤時間，影響治療效果，可影響生育。青春期閉經首先要注意經期衛生，保暖，合理安排學習生活，消除緊張因素，改善營養狀況，尤其是停止不適當減肥。可采用通經、調節內分泌，促進排卵等治療措施。如不奏效，可用藥物恢復人工周期。

不要以為月經不正常是沒有什么問題的，其實當它長久之后對于你的身體就會約有問題，一旦發現月經不正常就要做好相關的保健，讓自己的月經不會影響到自己的身體健康狀況。綜上所述女性應該要經常運動，多做一些有意義的事情，別長期處于一個消極的狀態，應該讓自己充滿正能量。