更年期是每個人都要經歷的生理期，誰都無法避免。我們知道女性一旦出現更年期，身心都會出現改變，例如有的女性會脾氣大增，有的女性會有失眠盜汗的情況出現。如果可以預測更年期的到來時間，女性就能更好的防治更年期。下文介紹了一種預測方法，女性可以來試一試。

更年期

如何預測更年期的到來

一項新的研究表明，女性的絕經年齡與她們的親戚有很大的關系，特別是她們的母親和姐妹。

研究人員共分析了31歲至90歲的2000多名女性，結果表明，如果你的母親或姐妹在45歲時絕經，那你在45歲絕經的可能性增加6倍。而如果你發生絕經較晚(54歲及以上)，則你母親發生絕經時間較晚的可能性也是6倍，而姐妹的可能性則為2倍。

研究人員指出：“基因對絕經年齡有很重要的影響，但是生活方式也很重要，女性可以通過她們的生活方式來改變絕經時間。”

數據表明，51歲是女性到達絕經期的平均年齡，但是也有在40歲左右絕經的情況。

女性更年期會有的癥狀

一、潮熱——是更年期女性經常遭遇的癥狀。

在無任何誘因下，熱感從胸部向面部和雙上肢迅速蔓延，有時伴有心慌、出汗。還有的病人以夜間潮熱為主 ，常常是半夜醒來，渾身大汗，潮熱和夜汗，發生的原因都是雌激素缺乏，導致血管收縮舒張運動處于無政府狀態。

二、心悸——也就是心慌，也是更年期最常見的癥狀之一。

更年期婦女說這種感覺簡直就像 做賊心虛，很不是滋味兒。當外界有突然響動，有時動靜并不大，自己卻感到一陣心慌， 心臟突突突地跳個不停，需要好大一段時間才能漸漸平靜下來。反復做心電圖檢查，做 24小時心電圖，甚至平板運動試驗，結果常常正常，充其量發作時表現為竇性心動過速。

三、精神、神經癥狀表現異常。

如焦慮、抑郁、煩躁、易怒、易哭、疲乏、皮膚蟻走感等，總覺得成群的螞蟻在皮膚上、頭發里爬來爬去，很難受，經皮膚科檢查卻并無異常發現。

四、腰酸背痛——是更年期婦女骨質疏松的早期癥狀。

研究表明，更年期綜合癥的表現不同，這種酸痛感多數是由于豎脊肌持續緊張造成的。早期的骨丟失多發生在脊椎，在重力的作用下，脊椎骨有被壓縮的傾向，使人感到似乎彎著腰駝著背更舒服一些，但生活又要求人們站直了，別趴下。這樣豎脊肌就必須持續緊張，對抗這種壓縮傾向。

醫生認為絕經期也就意味著更年期的到來，所以如果女性有絕經的情況出現，那就要注意自己檢查是否有更年期的情況發生。更年期是每位女性都要經歷的時期，要想更平穩的度過更年期，小編建議每位女性要在更年期時需要營養補充，注意心理調節。更年期不可怕，女性都能平穩度過哦。