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肝不好多補維生素

肝不好多補維生素

維生素是對于機體正常功能及其生長、發育所必需的—組物質。慢性肝病患者由于維生素合成利用障礙,加之攝取減少,常常導致多種維生素的缺乏,因此要適當補充維生素。

  維生素C是體內重要的氧化還原系統,可以促進肝細胞再生及肝糖原合成,增強肝臟解毒功能,加強肝細胞抵抗力;維生素E主要貯存于肝臟,具有抗氧化作用;維生素K可促進肝內多種凝血因子的合成,糾正患者出血傾向;維生素B族能夠減輕患者皮膚粗糙,口角潰瘍以及精神異常等癥狀,調節機體免疫系統和神經系統的功能。

  —般來說,正常的平衡膳食中均含有足夠的維生素,但要求烹調時適當注意急火快炒,這樣可減少食物中維生素的破壞。多吃新鮮水果、蔬菜、以及其他富含維生素的食品,以保證從食物中獲取充足的維生素。

  維生素C:◇◇類水果及果汁、草莓、番茄、青花菜、蘿β、甜薯和白薯、香瓜等。

  維生素E:麥芽、小麥、堅果、橄欖、菠菜及其他綠葉蔬菜、蘆筍、植物油或植物油產品等。

  維生素K:卷心菜、花椰菜、菠菜、大豆、谷物等。

  維生素B1:豆類、糙米、牛奶、家禽等。

  維生素B2:瘦肉、蛋黃、糙米及綠葉蔬菜,小米等。

  維生素B12:魚、牛奶等。