現在已步入老齡化社會，所以老人極易發生各種心臟、高血壓疾患，特別是高血壓疾病日常在進行劇烈活動、保暖不當等時，就會出現頭暈、頭痛表現，嚴重的會因血壓升高造成腦出血的不良后果。那么，冬季高血壓應如何預防呢？

1.注意保暖

對于高血壓患者來說，一定要注意保暖，以免受到寒冷天氣的影響，使血管收縮導致高血壓。平時，可以進行適當的運動，也可以按摩身體的各個部位，促進血液循環。

2.監測血壓

高血壓患者血壓自動調節功能降低，容易忽高忽低，這時候，一定要勤加監測，每天早晚各檢查一次。如果出現過高或者過低的情況，就要找醫生進行咨詢。

3.注意飲食

飲食方面，高血壓患者應該少吃高鹽、高糖、高脂食品，多喝水，多吃黑木耳、山楂、洋蔥頭等軟化血管的食品。此外，還應該注意不要吃生冷、刺激性的食品。如果要進補，最好不要吃像狗肉一樣熱量太大的食品。

4.注意起居

高血壓患者一定要注意起居，保證睡眠。早上起來的時候，不要起的太猛，以免高血壓引起頭暈、頭痛等癥狀。最好可以醒來，等4、5分鐘之后再起床。

上述就是為大家詳細介紹的冬季預防高血壓的事項，同時這也是許多老年朋友在冬季十分不重視的生活細節，所以在此大家在看到上述的內容后一定要積極有所重視起來，及時為身體增加保暖措施，實時監測自己的血壓高低等重要事項，以防發生更大的身體危害。