中醫認為經常上火可能是肝火旺引起的，如果不注意保健，肝火旺還會引發其他疾病，例如肝臟方面的病癥。如果你也有肝火旺問題，還是應該及時積極調理。下文盤點了一些養生妙方，你可以試試用這些方法解決自己的肝火旺，讓我們一起來學習。

肝火旺

肝火旺該如何調理

1.多喝檸檬水

我們都知道喝水可以幫助我們加快新陳代謝速度、有效的將體內的毒素排出體外，這樣可以減輕肝臟的負擔。所以每天造成起床之后可以喝一杯溫開水，可以喚醒你一整天的活力喲!

專家建議：可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利于身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。

2.經常做按摩

當身體處于平躺姿勢的時候，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位，大約位于身體右側的肋骨下方。按摩有助于促進肝臟部位的血液循環，進而改善全身代謝功能。

3.補足礦物質

要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質，例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者，醫生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質，以激活肝臟功能。

4.常吃紫甘藍

肝火旺可以常吃紫甘藍等十字花科蔬菜，十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。

這四種方法就能調理和治療肝火旺問題，幫你盡快恢復健康。小編提示如果你肝火旺問題比較嚴重，用了這些養生秘方，但效果不佳的話，還需考慮用藥調理和治療，你可以讓醫生為你制定治療方案。為了防治肝火旺，你需要注意飲食健康，調理好生活作息，不要給自己太大的生活壓力。