寧靜在博客里這樣建議：不要老綁著頭發，要盡量讓頭發處于自由狀態，因為頭發越長，發根的負擔越重。她還說，油性頭發應該天天洗頭，洗發水和護發素要經常換。

　　專家認為，頭發繃得太緊無疑會損傷頭皮，時間長了頭發會因此變得疏松，像有些舞蹈演員，頭發長期緊繃著，還有些專業游泳運動員，長期在頭上戴著泳帽，使頭部皮膚無法正常“呼吸”，這樣往往會使頭發變得稀疏。

　　但“油性頭發天天洗”和“洗發水和護發素要經常換”是不提倡的。因為洗發本身就會造成一定量的脫發，而且在洗的過程中頭發的順滑程度差，會對頭發進行牽拉并造成機械性的損傷。頭部皮膚本身有一種生理性調節功能，如果環境干燥分泌油脂就多，如果環境濕熱分泌油脂就會減少，過度、頻繁地去除油脂，本來是想讓頭皮保持干燥，但天天洗反而會讓它更多地分泌油脂。一般在夏天的時候隔一天洗一次頭就可以了，如果是在冬天，一周洗一兩次就夠了。

　　因為不同品牌的洗發護發用品所含成分不同，對頭皮的正常菌群有不同的抑制和促進作用，如果頻繁更換洗發護發用品會導致正常菌群的失調，誘發炎癥，尤其是對那些有過敏史的人更要謹慎。