秋季護膚遵循“燥則潤之”的原則，飲食結構應以養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的食品為主，多吃一些芝麻、蜂蜜、銀耳、乳制品等滋潤食物。

　　同時，注意補充維生素，如維生素A、維生素C、B族維生素等。維生素Ａ對肌膚有再生作用。含維生素Ａ的食物包括紅蘿卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝藏、魚肝油等。綠葉蔬菜、魚類含有的維生素Ｂ２及Ｂ６，則可參與代謝蛋白質，以及促進脂肪代謝，平復暗瘡。維生素Ｃ能有效修復被暗瘡損傷的組織，吃新鮮蔬果就可吸收到。維生素Ｅ的美容作用更不用說了。

　　另外，秋季飲食忌辣腥臊：辛辣食物易刺激神經和血管，容易引起暗瘡復發。而腥臊則容易起過敏反應，令患暗瘡的皮膚惡化，這些對于護膚來說都是不利的。

　　此外，飲食結構的合理也非常重要，按時吃飯，葷素搭配，營養均衡，都是必不可少的。