一不小心，你就熬了夜，甚至是通宵未眠。這對我們的肌膚當然是一種很大的傷害。到了第二天，面部浮腫，黑眼圈，臉色暗沉，暗瘡……肌膚問題都出來了。怎么辦？如果熬夜是逃避不了的“都市病”，那我們有什么辦法保護我們的肌膚嗎？

　　熬夜前的準備

　　1、一回家就洗臉

　　護膚專家建議，如有條件的話，比如在家里熬夜，那么回到家第一件事就是要洗臉，將化妝品全部卸干凈，然后敷上睡眠面膜，在有色素沉淀的地方再按摩幾下，效果更好，然后再開始工作。因為面膜的滋養和隔離作用，所以可以在一定程度上隔離電腦輻射，也可以一邊工作一邊滋養皮膚。等到工作結束后，睡覺之前可以再洗一次臉，重新做一次護膚程序。

　　2、抓住晚上10點到11點的黃金期

　　如果回到家已經八九點鐘了，然后還要開夜車的類型，那么抓住晚上10：00-11：00這個時間段進行皮膚清潔與保養工作也可以起到事半功倍的效果。眾所周知，晚上10：00-11：00是皮膚保養的黃金期，所以可以利用這個時間段清潔皮膚，涂抹具有高保濕效果的乳液，這樣，皮膚雖然不能按正常時間進入睡眠，但是也能得到養分與水分的補充。

　　3、重視熬夜前的晚餐

　　熬夜前的晚餐吃得好，也能有效保護皮膚。熬夜的時候，皮膚會流失水分和養分，所以在熬夜前的晚餐上，多吃一些含維生素C或者含有膠原蛋白的水果和食物，可以有利于皮膚保持彈性和光澤，也有利于第二天的恢復。富含膠原蛋白的食物包括豬腳、動物皮肉等；富含維生素C的蔬果包括橙子、西紅柿、蘋果等。如果沒有條件吃水果，口服一顆維生素E膠囊或者1-2片維生素C片，也可以起到一定作用。此外，要少吃鹽，避免熬夜造成水腫，還要杜絕吃辛辣食品，少飲酒，因為這些對皮膚都有影響。

　　熬夜過程中的

　　隨時補充水分

　　在熬夜的過程中，可以做些什么事情幫助皮膚呢？首先就是隨身攜帶一款補水噴霧，隨時給肌膚補水。熬夜的時候，肌膚里的水分流失很大，肌膚就容易干燥，有細紋，這些都是因為缺水造成的，所以及時補水保濕，可以幫助皮膚達到平衡。

　　給肌膚5分鐘按摩

　　熬夜到一半的時候，還可以閉上眼睛，做一套輕柔的臉部按摩操，5-10分鐘，不僅能讓皮膚得到休息，還能緩解疲勞，趕跑瞌睡蟲。若是用電腦記得洗手后再按摩，因為一般人的鍵盤都很臟。