加班、貪玩、失眠，晚睡的原因是如此之多，我們就這樣逐漸成為了“少睡派”。少睡似乎讓我們多了活動的時間，卻造成了最直接、最糟糕的后果——肌膚受害。既然生活規律無法改變，只能在實踐中摸索對付睡眠不足導致的肌膚問題的秘訣。無論是常用的對策，還是私人的經驗，我們都希望為少睡派提供亡羊補牢的辦法!

　　少睡派美麗生理時鐘

　　21:00~23:00

　　這是淋巴作用、荷爾蒙分泌的時刻，而且這段時間細胞分裂的速度要比平時快8倍，肌膚對護膚品的吸收率極強。所以，即使你準備熬夜，也要在這個時段完成整套晚間的基礎護膚程序，包括卸妝、清潔、使用精華和晚霜，最好能加以按摩手法來加強淋巴排毒。

　　23:00~1:00

　　這段時間屬于一般意義上的“淺眠期”，但“少睡派”美女到這個時間一般都還沒睡。不過，最重要的肌膚修護可是在這個時段進行的哦，所以熬夜的人最好讓自己盡量放松，在此刻補充些維生素或敷一片具有修護功能的面膜，對你的美麗會很有幫助!

　　1:00~2:00

　　這是肝臟排毒的時段，醫生建議此時應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。但如果你不能在此刻睡覺，那至少別在此時段喝濃咖啡或酒，以免造成身體的負擔，多喝水則可以幫助身體加速代謝，還能讓第二天的皮膚有保持水潤的基礎。

　　3:00~4:00

　　醫生告訴我們，這個時段身體的抵抗力很弱，也是重癥病人最易發病的時刻，熬夜最好別超過這個時間。“少睡”可不等于“不睡”，不管怎樣，這個時間都該洗洗睡了吧。如果你一直對著電腦，油脂分泌旺盛，最好再次進行簡單的清潔和肌膚護理，再乖乖上床。腦子靜不下來?來個帶有音樂和熏香的泡泡浴很不錯。

　　6:00~7:00

　　這個時段，細胞的再生活動降到最低點，因此水分會聚集于細胞內，淋巴循環也很緩慢。因此，那些最可憐的“少睡派”——不得不在此時起床、前一天又睡得挺晚——起床以后難免會眼皮腫脹，所以要選擇能夠增強血液循環、分解毒素和消除水腫的眼霜。有便秘困擾的美女，最好在這個時段吃早餐，可以刺激腸胃蠕動，促進身體的“排毒”工作進展。

　　常年少睡派報告 誰能看出我是夜貓子

　　現在不乏“主動少睡”的人，“常年少睡派”多半屬于這種。他們多年來形成了“晚睡”的生活規律，不夜不精神，常年熬夜，自然有累積下來的后遺癥。