一般來說，如果你沒有什么明顯的病癥，但又長時間處于以下的一種或幾種狀態中，注意亞健康已向你發出警報了：失眠、乏力、無食欲、易疲勞、心悸，抵抗力差、易激怒、經常性感冒或口腔潰瘍、便秘等等。處在高度緊張工作、學習狀態的人應當特別注意這些癥狀。平安健康網提醒：注意日常生活，遠離亞健康.

　　據統計，成年人中約有40%的人有過睡眠不良的經歷，而職業女性中更有高達80%的人受睡眠不良困擾。睡眠與健康問題日益受到普遍關注。

　　失眠成為神經科第二大疾病

　　睡眠平均占去人生三分之一的時間，但失眠癥已成為人群中最為常見的疾病。它明顯降低人們的生活質量，引起抑郁、失能、事故發生和醫療費用的增加。失眠已成為繼頭痛之后神經科門診的第二大疾病。據嘉興市第一醫院心理門診醫生周敏娟介紹，每天到該院就診的失眠患者有60～70人。她專門提到，青少年因為學習壓力大而導致睡眠不好的人數在增多，應引起重視。

　　引起失眠的原因很多，疾病、藥物的副作用、不良的睡眠習慣、晝夜輪班工作、緊張和壓力、抑郁、焦慮以及個人和家庭生活的重大變化都可能導致睡眠不好。而對大多數人來說，人在睡眠時，周圍環境的安靜對入睡和睡眠深度起決定性作用，睡覺應當在安全、舒適、安靜和令人放松的地方。其次要光線暗淡、溫度適中和無怪味，如果居民樓周圍有不熄的霓虹燈，家內“豪華”裝潢發出異昧，這些都會影響人們安睡。

　　如果你認為自己已被失眠問題嚴重困擾，那么建議你去專門的心理門診，醫生會對你是否抑郁或焦慮進行專業的分析。與心理醫生探討一下你的睡眠問題是不是由心理因素引起的，誠懇地聽聽他們的意見是非常有益的。