為什么要及早關注小兒睡眠質

小兒時期睡眠質量的好壞與心智發育直接相關，這是因為小兒時期大腦細胞的代謝發育快，各種大腦指揮信號的路徑正在建立（醫學上稱為感覺統合過程），小兒每天需要通過睡眠使得大腦皮層細胞功能的消耗得到恢復，以利于腦細胞的信號系統傳遞，達到促進小兒智力發育和心理發育（即心智發育）的作用，并且年齡越小睡眠質量越重要。

如何評估小兒的睡眠狀態

如果發現孩子具有以下列出的2項，同時排除疾病因素，就提示孩子存在睡眠問題了，要趕緊糾正：

1。睡覺無規律性指1歲以上小兒晚上入睡和早晨起床仍沒有規律性。

2。睡眠不安指小兒睡眠不深、易驚醒等。

3。夜醒絕大部分小兒在1歲時晚上能連續睡5個小時以上。1歲以上的小兒晚上不能睡5小時以上稱為夜醒。

4。入睡困難小兒晚間有睡意并且上床睡覺后，半小時以上不能進入睡眠狀態，稱為入睡困難。

5。睡眠少小兒睡眠時間少于同齡孩子的平均值。

6。睡眠嗜物1歲以上的小兒睡眠時常喜歡咬被角或其他物品等，沒有所嗜物品就難入睡。

7。夢囈即說夢話，指小兒在睡眠中，頻繁說夢話，常伴哭鬧或煩躁不安。

8。睡眠搖頭小兒在睡眠中有規律的點頭或左右搖頭，動作頻率高，幅度大，甚至頭撞床或墻。

怎樣培養小兒睡眠好習慣

睡眠心智教養的成功實施，可幫助孩子獲得睡眠好習慣。包括制定睡眠時間表、睡前準備和營造睡覺氛圍等。

1。制定睡眠時間表睡眠時間表的成功實施，可帶動孩子生活規律的建立，對孩子的身心發展有益。總體來說，白天的睡覺順其自然，重點是強化晚間入睡時間和早晨起床時間。