養生之道，是每個人都值得學習的，年輕不開始養生，到老了就追悔莫及。身體是自己的，要加以珍惜，讓自己學會養生的同時，讓自己的家人也學會養生。古人很多東西我們是可以效仿的，好的東西我們需要學習，不好的需要改善。下面，通過《紅樓夢》教你五大經典養生之道。

一、節食養生

賈府里的老爺、太太、少爺、小姐，個個都是四體不勤、活動量少的人，加上體質較弱，飲食上又油膩過多，所以他們最容易犯的病是風寒感冒、停滯積食、消化不良的“富貴病”。第五十三回寫道：“這賈宅中的風俗秘法，無論上下，只一略有些傷風咳嗽，總以凈餓為主，次則服藥調養。”第四十二回寫賈母開宴后欠安，王太醫就診后說：“太夫人并無別癥，偶感一點風涼，究竟不用吃藥，不過略清淡些，暖著一點兒，就好了。如今寫個方子在這里，若老人家愛吃便按方煎一劑吃，若懶得吃，也就罷了。”

解析：人的傷風感冒，常常導致寒積于中，使脾胃不振，造成消化功能下降，不思飲食。中醫學認為，治理這種毛病，首先要靜養，保暖，清理腸胃，減輕消化負擔。所以適當減少飲食，吃得清淡，有利于健脾和胃，消導化食，恢復健康，對老年人和兒童尤為重要。至于是不是非要凈餓，則需遵照醫生的診斷辦事。

現實參照：都市現代人很多都是“富貴病”患者，停滯積食、消化不良、排毒不暢是典型癥狀，而且還包括肥胖。前不久，英國醫學雜志評述中國人超重現象，中國13億人口中將近1/5的人已經超重，甚至可劃歸肥胖之列。節食養生對于現代人顯得格外重要，不僅僅是為了追求苗條美麗，更重要的是健康。