女性膝關節疼痛不僅與步態有關，更與鞋跟高度有關。穿高跟鞋和赤足行走時髖、膝、踝關節的受力不同。經常穿高跟鞋行走會顯著改變踝關節的正常功能，在行走時必須由髖和膝關節代償以保持穩定的步態。長時間的緊張與壓力可導致膝關節發生退行性改變。

　　此外，絕經前后的婦女體內雌激素水平降低、骨質疏松和體態肥胖，也可加重膝關節的負重和損傷。

　　所以，女性保護膝和踝關節應從年輕時做起。除了預防創傷和風寒侵襲外，還要注意鞋跟高度，以不超過5cm為宜。為使雙膝關節得到充分休息，高跟鞋和平底鞋最好交替穿。