一提到患上骨質疏松的常見人群，一般我們馬上就會想到老年人，老年人隨著年紀的增長，身體不如以前健壯，很容易骨折骨裂。但是你知道嗎?不僅僅中老年人會骨質疏松，如果年輕人在平時生活中不注意也會患骨質疏松。另外，還有一群人患骨質疏松的幾率很高，這群人是絕經后的婦女。

絕經后為何容易骨質疏松

為何絕經后的婦女容易骨質疏松?專家表示，雌激素與骨代謝有著密切的聯系，它是女性一生用以維持優質健康骨骼的關鍵激素，能幫助鈣的吸收，對骨生成產生直接作用，使骨吸收和重建達到平衡。而婦女進入圍絕經期后，女性的卵巢功能開始減退，體內的雌激素水平下降，骨量開始丟失，從而影響了骨骼的健康。不僅如此，妊娠期及哺乳期的女性也面臨著骨鈣流失的風險，因此這類女性也應多補充鈣，防止骨鈣大量流失。

如何有效防治絕經后骨質疏松

醫生表示，食補時較為理想的預防骨質疏松的方法，建議絕經后女性多食用乳制品、豆制品、海產品、堅果、綠葉菜等高鈣食物;控制肉類和鹽的攝入量，因為過量的蛋白質和鹽會加速鈣的流失。不吸煙、不飲酒，少喝咖啡、濃茶及含碳酸飲料，也有益于骨骼健康。對于已確診為骨質疏松患者，則需在醫生的指導下，選擇抗骨質疏松藥物，比如抑制骨丟失、促進骨合成的藥物，以維持骨量。

值得一提的是，有些女性在退休后不太愿意參加戶外活動，殊不知這不利于骨骼健康。在戶外接受適量的日光照射有利于鈣的吸收。運動能使全身和骨骼的血液循環明顯加快，促進新陳代謝。肌肉的收縮和舒張對骨骼有直接刺激作用。因此，每天保證一定的戶外運動量，能阻止并減緩骨質疏松的進程。跑步、打拳、游泳及球類運動等都是不錯的選擇。

補充雌激素有助于預防骨質疏松。女性更年期后，容易出現各種更年期癥狀，適當補充雌激素可以緩解這些癥狀，同時預防骨質疏松。但是補充雌激素也存在一定風險，若要補充一定要找到�？漆t生合理用藥，切莫自己隨便用藥，更不要當作補藥!另外，骨質疏松的發病機制是非常復雜的，治療時不單是使用雌激素的問題，可能還需要鈣劑、維生素D、降鈣素等藥物治療。

此外，專家建議，女性到中年尤其是絕經后，有必要每年進行一次骨密度檢查以了解骨骼的狀況，及時發現骨量減少的情況，從而盡早采取防治措施。特別是過早絕經的女性、父母患有骨質疏松癥、體形瘦小、缺乏運動、吸煙、酗酒、過量飲用咖啡或濃茶、長期服用類固醇等藥物的女性，更要注意定期檢查。如果被診斷為骨質疏松，應該積極進行治療，并注意預防骨折的發生。

小編提醒，女性朋友一旦到了絕經前后的那段時間，要有意識的去醫院做個檢查，在生活中也要養成良好的健康習慣，不抽煙不酗酒，參加各種身體鍛煉，這樣才能有效降低患上骨質疏松的風險。

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