人的一生有1/3時間在睡眠中度過，枕頭可以說是相伴時間最長的一個伙伴。選用符合適宜枕頭不僅能夠保障高質(zhì)量睡眠，而且關(guān)乎人生2/3時間工作、學(xué)習(xí)、生活的質(zhì)量。

　　通過下面的三項內(nèi)容，可幫助你選擇一個有助頸椎健康的枕頭：選型、選高、選質(zhì)

　　枕頭選擇攻略一——如何選型：

　　一個理想的枕頭，最基本的要使枕頭能夠緊密適合頸椎的生理曲度，使工作學(xué)習(xí)生活一天的人們，在睡眠之中解除頸椎肌肉、韌帶的疲勞。

　　傳統(tǒng)的枕頭，將頭枕在枕頭的最高處，頸椎懸空，使得頸周肌肉、韌帶關(guān)節(jié)束處于緊張狀態(tài)，椎動脈的通路受阻，只能出現(xiàn)睡醒后頸項僵直，頭昏乏力的現(xiàn)象。

　　傳統(tǒng)枕頭不好 直接引起頸椎病

　　我國40歲以下有25%的人患過或正患頸椎病，50歲以上患頸椎病者高達(dá)50%，70歲左右發(fā)病率達(dá)100%。普通枕頭無論以什么姿勢睡覺，都不能保持頸椎正常的前凸弧度，如同把頸椎正常的生理彎曲弧度強(qiáng)行拗直，時間久了就會對頸椎附近的血管、韌帶、肌肉造成損傷常常會引起大腦、四肢、心臟、腸胃甚至內(nèi)分泌等多種問題，嚴(yán)重的會引起癱瘓。

　　傳統(tǒng)枕頭不好 失眠多夢皮膚差

　　研究顯示，全球6億失眠者中，有1.5億是因枕頭不適造成，而不科學(xué)的枕頭也是引發(fā)各種睡眠障礙的首要因素。普通枕頭因材質(zhì)、枕型、軟硬程度不科學(xué)，會造成大腦供血不足，并直接影響睡眠中樞神經(jīng)調(diào)節(jié)，導(dǎo)致睡眠障礙，嚴(yán)重者會造成長期習(xí)慣性失眠，同時，面部毛細(xì)血管會因為無法得到及時的血氧補(bǔ)充，造成細(xì)胞缺血，皮膚彈力衰退，長期下去，面色暗黃，黑眼圈嚴(yán)重，色斑增多，皺紋加深。