芬蘭研究者對2.1萬名成年人進行了長達22年的跟蹤研究，結果發現，在研究期間，睡眠經常少于7小時或超過8小時的人死亡的可能性比較大。

　　這一研究結果證明，睡眠習慣與軀體健康和心理健康有一定關系。不過，對睡眠過多或過少會增加死亡危險的原因，目前學者還沒有定論。他們認為，原因可能是多種多樣的，因為睡眠過多或睡眠過少的人都有各自特殊的情況，其中很多都與疾病有關。例如，睡眠時間少，有可能是因為本來睡眠需求就相對較少，也可能是由于失眠或其他健康問題導致的。同樣，睡眠時間多，可能是因為機體存在著一些潛在的疾病。

　　研究發現，睡眠不到7小時的男性，比睡眠保持在7至8小時的男性死亡的可能性要高出26％，女性高出21%。睡眠超過8小時的男性，比睡眠保持在7至8小時的男性死亡的可能性要高出24%，女性高出17%。

　　研究人員指出，雖然也有其他一些研究顯示睡眠習慣與不良的健康狀況，如糖尿病和心臟病等有關，但對睡眠和壽命的關系目前尚不十分清楚。