你的睡眠好嗎?如果不足的話，會增加你身體內能耗的。如果平時里熬上一個通宵，即便是什么也不做，單單保持清醒本身就要消耗相當于一杯牛奶或兩片面包的能量。

研究人員警告說，不要試圖以不睡覺來消耗能量進而達到減肥的目的，因為研究還顯示，在缺少睡眠補覺時，身體反而會通過減少能耗來“找補”。而此前也曾有研究表明，睡眠不足會導致認知功能障礙及肥胖。

科羅拉多大學睡眠與生物鐘實驗室主任及其研究團隊以7名年輕志愿者為研究對象，讓他們居住在密閉的房間里，全程躺在床上休息，吃同樣的飲食。第一天，受試者們睡足8小時，第二天與第三天連續40個小時不睡覺，然后再睡8小時。

研究人員通過監測受試者的腦波、測定他們吸進氧氣和呼出二氧化碳的數量，來計算其身體能耗。結果顯示，如果24小時不睡覺，試驗者比正常睡覺度過一天時多消耗7%的能量。而隨后補覺時，身體消耗的能量比正常睡覺要少。

以上，是專家們征對睡眠不足增加身體能耗的解析，怎么樣，你現在知道了吧。研究表明，正常睡眠周期與身體對能量的利用有關。