吃得并不多，也不常喝啤酒，但是很多中年男性還是無奈地長了“啤酒肚”，這是為什么呢?

不妨先反省下自己的睡眠。研究人員認為，睡眠時間關乎腹部脂肪增加，可能有三方面原因。

首先，睡眠少可能使人疲倦，導致白天無力鍛煉身體;與睡眠時間適當者相比，睡眠較多者花在運動上的時間少，因而脂肪增加多。

其次，睡眠少可能影響與食欲有關的荷爾蒙水平，導致過量飲食。

再次，一些人因心情抑郁而睡眠少。