睡眠不足最常見的問題便是每天早晨醒來都感到頭昏眼花，此時，你可能還未意識到是多米諾效應在起作用，后果就不單單是感到累了。越來越多的研究者告訴我們，睡眠不足不僅會讓人肥胖，還會導致很多健康問題。

1、心血管疾病

每晚睡眠少于7個小時的人會增加罹患心臟病的風險。尤其是，60歲以下，每天睡眠不足5個小時的女性，罹患心臟疾病的風險會加倍。

2、糖尿病

晚上睡眠不足的2型糖尿病患者，空腹血糖水平高出9%，空腹胰島素水平高出30%，胰島素抵抗水平高出43%。此項研究由芝加哥大學和西北大學的研究人員共同負責，他們發現，晚上有失眠癥的糖尿病患者，表現尤為明顯，他們的空腹血糖水平高出23%，空腹胰島素水平高出48%，胰島素抵抗水平高出82%。

3、乳腺癌

日本東北大學的研究人員分析了近24000名40–79歲的婦女的數據發現，晚上睡眠時間少于6小時的志愿者患乳腺癌的風險高62%，而那些睡眠時間超過9小時的志愿者患乳腺癌的風險可以降低28%。