現今社會，人們的生活壓力越來越大，導致失眠的原因也越來越多，這就需要我們保持良好的心態，合理調整時間，多學習一些中醫里治療小毛病的方法。

失眠主要是由于環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等導致的。根據傳統中醫理論，失眠的原因主要為臟腑機能紊亂，尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協調、氣血虧虛、陰陽失調等，改善失眠癥狀。

中醫教你如何調理睡眠擺脫失眠

《類證治裁》云：“陽氣自動而靜，則寐;陰氣自靜而動，則寤。不寐者，病在陽不交陰也。”陽護于外，陰守于內，通過少陽樞機運轉而陰陽交配。今病在少陽樞機不運，乃使表里開合無度，氣血運行紊亂而陽氣不交于陰。小柴胡湯為運轉少陽樞機之專方，正切本案之病機。《傷寒論》云：“傷寒若吐若下后，心下逆滿，氣上沖胸，起者頭眩，脈沉緊……茯苓桂枝白術甘草湯主之。”亦正合病人之癥。

1、中醫藥物療法：小柴胡湯合苓桂術甘湯加減

處方：柴胡24克，半夏12克，黃芩12克，生曬參15克，甘草10克，大山楂9克，茯苓15克，桂枝12克，白術24克，生姜5片，大棗5枚。3劑，水煎服。

2、藥(熱)熨療法

將藥物(如藥袋、藥餅、藥膏及藥酒)經加熱后置于體表特定部位，促使腠理疏松、經脈調和、氣血流暢，多用于寒濕、氣血瘀滯、虛寒證候的治療的一種外治療法。

3、敷臍療法

將藥物敷置于臍眼或臍部，常用于眩暈、盜汗、便秘、尿閉、遺精、陽痿、陰挺、痛經等病癥的一種外治法。