一天當中，睡覺時間占了一大半，但有的人還是會出現失眠、睡不安穩等情況，這是為什么呢?可能是壓力大、過分焦慮，或者是沒有一個良好的睡覺習慣。如果睡覺的習慣不好，對身體的危害會非常大。以下介紹幾個睡覺壞習慣：

1、睡前飽餐

睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不會安然入睡，正如中醫所說“胃不和，則臥不安”。

2、睡前飲茶

茶葉中含有咖啡堿等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮，若睡前喝茶，特別是濃茶，中樞神經會更加興奮，使人不易入睡。

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