當(dāng)我們處于亞健康狀態(tài)時，很多朋友的睡眠質(zhì)量會隨著身體的不健康狀態(tài)而越來越不好，為了解決失眠的問題，有的朋友選用藥物來應(yīng)對，但是小編希望能用飲食來幫助大家，所以，今天我們強烈建議朋友們應(yīng)對失眠用百合，因為百合具有很好的清心潤肺的功效，還對修復(fù)睡眠有很不錯的功效。

一、百合的九大功效

1、潤肺止咳

百合鮮品含黏液質(zhì)，具有潤燥清熱作用，中醫(yī)用之治療肺燥或肺熱咳嗽等癥常能奏效;

2、寧心安神

百合入心經(jīng)，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥;

3、美容養(yǎng)顏

百合潔白嬌艷，鮮品富含黏液質(zhì)及維生素，對皮膚細(xì)胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用;

4、防癌抗癌

百合含多種生物堿，對白細(xì)胞減少癥有預(yù)防作用，能升高血細(xì)胞，養(yǎng)生健康網(wǎng)lyse.cn認(rèn)為對化療及放射性治療后細(xì)胞減少癥有治療作用。百合在體內(nèi)還能促進(jìn)和增強單核細(xì)胞系統(tǒng)和吞噬功能，提高機體的體液免疫能力，因此百合對多種癌癥均有較好的防冶效果;

5、解渴潤燥

支氣管不好的人食用百合有助改善病情;

6、滋補治病

百合有良好的營養(yǎng)滋補之功，特別是對病后體弱，神經(jīng)衰弱等病大有裨益;

7、輔助療養(yǎng)

百合在臨訂上常用于白血病、肺癌、鼻咽癌等疾病的輔助治療;

8、緩解胃痛

有治療郁熱型胃痛的功效;

9、清火養(yǎng)陰

百合與冰糖、綠豆同煮粥、湯，可清火養(yǎng)陰。