每個人都有可能出現失眠抑郁，當然這樣的情況在老年人身上體現得非常明顯。所以我們要更多的去關注老年人，因為老年人患上失眠抑郁后，對他們的健康影響要比年輕人大得多。那么，如何緩解老年失眠抑郁呢?

一、找出心病根源

失眠抑郁癥嚴重的人需要一定的治療，首先要先了解是什么原因導致出現這種疾病。失眠只是病人自己覺察到的癥狀，要警惕它可能掩蓋著的重要疾病。為此，醫生必須重視病人的主訴，詢問是什么情況下開始失眠的，因為失眠的原因可能在于精神疾病或軀體疾病。要針對發現的原因進行處理。

大量失眠患者的原因，在于心理因素或精神疾病，需要相應的心理護理或精神藥物治療。如有人只要戒飲夜茶，失眠癥狀便可自愈，有的老年朋友只要白天不睡，夜眠便立即改善。

二、飲食生活調理

關于失眠抑郁癥的調理，對于老年患者來說，除了必需進行的系統藥物治療外，老年朋友還應在生活上注意進行自我調節，養成良好的睡眠規律。

對此心理專家建議老年朋友晚餐要清淡，不宜過飽，忌飲夜茶和咖啡。睡前不要從事緊張和興奮的活動。另外，熱水浴，按摩均有松弛精神的作用，從而促進睡眠，這也是臨床應對患者的失眠抑郁癥治療的方法之一。

溫馨提醒：以上關于如何緩解老年失眠抑郁的講解就完畢了，希望我們的少輩們能夠引起注意，家有老年人失眠抑郁情況的，及時幫助老年人緩解，嚴重的最好及時帶他們到醫院治療，切勿久拖，以免耽誤病情發展至更加嚴重。