炎炎夏日，渾身疲乏無力、沒有胃口，還有一些低熱。如果你有這些癥狀，那很可能就是患疰(Zhù)夏了。著名專家表示，預(yù)防疰夏需要注意飲食和睡眠，適當(dāng)鍛煉以增強體質(zhì)。多喝水，減少酷暑外出的機會。治療疰夏應(yīng)當(dāng)請專科醫(yī)生診斷后對癥下藥，不宜盲目服藥。專家指出，現(xiàn)在人們夏季多以空調(diào)降溫避暑，但如果使用不當(dāng)反而更容易患疰夏。

預(yù)防需注意飲食睡眠

疰夏有實證和虛證之分，實證濕重，表現(xiàn)為倦怠乏力、胃口差、大便稀薄、舌苔白膩或黃膩、有時伴有低熱;而虛證主要是氣陰兩虛，表現(xiàn)為懶言、少氣，容易出汗、口渴、舌苔淡紅。患疰夏的人群更容易中暑。

通常，6個月到3歲之間的小朋友由于身體自我調(diào)節(jié)能力還不夠，比較容易患疰夏。此外，體質(zhì)弱、體力差的女性，體質(zhì)弱、脾胃不好的老年人等也容易患疰夏。歸根結(jié)底，體質(zhì)不好的人群更容易得疰夏，因為，夏天天氣炎熱、黃梅天濕氣重，這些都容易使身體失去平衡。

有什么辦法可以預(yù)防疰夏?一方面是要注意飲食，涼的、冷的少吃，這些容易傷胃。夏天適宜清淡飲食，如魚湯、黃瓜、綠豆米仁湯等可以多食。要多喝白開水，也可以喝一些鹽汽水。同時，要保證睡眠充足，熬夜疲勞容易導(dǎo)致抵抗力下降。要適當(dāng)鍛煉，目的也是增強體質(zhì)。此外要注意，使用空調(diào)時，室內(nèi)外溫差盡量小于5-6℃。天氣特別炎熱的時候，盡量減少外出的機會。

好文推薦:

五個簡單動作幫你康復(fù)頸椎病　>>>

春季咽喉腫痛哪些飲品可以緩解？>>>

盤點女性脫發(fā)背后的那些罪魁禍?zhǔn)住?gt;>>

晚上睡覺做惡夢需改正生活習(xí)慣>>>

護發(fā)食療 讓你輕松擁有靚麗烏發(fā)>>>

專家教你初春時節(jié)如何養(yǎng)肝護肝>>>