我們知道，對于老年人群，通常的生活習慣和日常的飲食與我們年輕人來說都大大的不同，特別是在一年四季的養生問題上，更是區別很大，出現這樣的情況，完全是因為老年人的生理狀況決定的，在馬上來臨的夏季，針對老年人群，如何做才是真正的科學養生？如何做才能對大多數老年人起到很好的保健作用呢？今天我們就一起來聊一聊關于老年人平安度夏的一些飲食上需要注意的事情。

老年人不同于其他年齡段的人，老年人夏季的飲食起居較之其它季節更顯重要。因為夏季食物易腐敗，老年人腸胃功能較弱，稍有不慎，便可導致腹痛、吐瀉。老人夏季飲食注意事項有哪些呢?

所以老年人夏季飲食宜清淡，少食肥甘厚味，多吃豆類食品，如綠豆、扁豆、豆制品之類，可以解暑利濕、健脾益腎。夏季青壯年多食生冷、冰雪，老年人不可如此，不能逞口腹之欲而導致傷脾胃。在起居上，雖悶熱難眠，也應避免對扇當窗，或臥睡席地、涼床，或空調溫度過低，或赤膊不加遮蓋。這些對老年人來說都是不宜的，如果犯了，病將纏身。

此外，夏天是細菌、霉菌大量滋生的時期，食物、餐具極易受污染。所以飲食方面必須留心消毒，生熟刀砧、案板須分開，購買的熟食最好進行加工、加熱后食用。

總之，夏季是個陽氣旺盛、萬物生機活躍的季節，老年人要順應這一時節特點，精神上避免生成懈怠厭倦之心;情緒上要平和愉悅，免生燥熱;生活上既要防暑驅熱又要謹防貪涼受寒;作息上宜晚睡早起另加注意飲食衛生，就可以遠疾病，安度盛夏了。