據科學調查研究顯示，在當今各類常見病癥中，頭痛的發生率僅次于感冒。由此可見頭痛的頻繁與普遍性。可是即便頭痛是我們生活中的常客，可是對此引起重視的卻很少。對于頭痛，你了解多少呢？頭痛來臨時，你如何應付呢？對此，尋醫問藥網向廣大網民展開調查，旨在了解網民朋友的頭痛現狀，指引大家正視頭痛，并用安全有效的方法治療頭痛，從而擺脫頭痛的困擾。
    頭痛困擾難擺脫
    生活中，頭痛是最常見的一種疾病癥狀。從學生到工人，從白領到高管，無論男女老少，相信大多數人都有過頭痛的體驗——后腦勺疼痛、惡心、心慌、心煩、焦躁、大腦缺氧、亦或失眠多夢、多汗、發熱。本次調查結果顯示，八成網民有過頭痛經歷，這其中52,7%的網民是經常性頭痛，幾乎每周有都幾天在頭痛，這表明頭痛成其日常生活中的常客。
    人們常說，牙疼不是病，疼起來真要命。可頭要是痛起來，不會比牙疼輕松。頭痛發作時，人的情緒會非常焦灼，要么低落，不想說話、不想做事，要么易煩易怒，一點瑣事就能觸發火山。因此，不少被調查者都認為頭痛給他們的工作、學習、生活帶來了不同程度的影響，不僅無法集中精力工作，降低了工作、學習效率，就連生活質量也跟著下降了。而長期頭痛不僅影響個人正常的生活、學習與工作，還容易產生心煩、焦慮等精神疾病，甚至還可能誘發腦中風、癡呆等腦部疾病。
    而人為什么會頭痛呢？事實上，誘發頭痛的因素有很多，包括飲酒過度、家族遺傳、工作、學習壓力、用腦過度、氣候變化、外傷、某些疾病等等。生活不規律、壓力過大時以及處于緊張壓抑的環境時，頭痛都會發作。在某種程度上，可以說頭痛是身體狀況的預警器，提醒我們要關注自身的身心協調了。
    頭痛有四種，病因各不同
    人們往往對頭痛的原因不甚明了，其實頭痛的原因十分復雜，輕重程度相差甚大。但探明頭痛原因，從頭痛的誘因上進行預防是治療頭痛最好的好方法。這里，尋醫問藥網就向大家介紹一下常見的頭痛類型，主要分為偏頭痛、緊張性頭痛、三叉神經痛、腦腫瘤頭痛四類。
    偏頭痛是一種常見的頭痛類型，以反復發生的單側頭痛或雙側頭痛為特征。此種頭痛與腦血管機能紊亂有關，大多數患者有家族史，發病次數不等，且成年患者女性多于男性。疼痛部位多在一側，呈周期性發作，每次發作時性質相似，并伴有出汗、眩暈、心慌、面色蒼白或潮紅、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀。此類頭痛多與成年女性患者的月經周期有很大關系。
    緊張性頭痛，也稱肌肉收縮性頭痛，是慢性頭痛中最常見的一種。此類頭痛是指雙側枕頸部或全頭部的緊縮性頭痛。多在20歲時起病，且女性患者居多。此種頭痛主要由工作壓力、疲倦、焦慮、缺乏運動、不良的坐姿等因素引起，疼痛時不時伴有惡心、嘔吐、畏光或畏聲、視力障礙、頭暈、失眠、抑郁等癥狀。有時牽拉頭發也會有疼痛，頸肩背部肌肉有僵硬感，捏壓時會感覺到肌肉舒適。此類頭痛可與偏頭痛并存。
    三叉神經痛，也被成為“臉痛”，容易與牙痛混淆。它是一種發生在面部三叉神經分布區反復發作的陣發性劇烈神經痛。此類疼痛多在40歲起病，常發生于中老年人，女性尤多，其發病右側多于左側。
    腦腫瘤頭痛則表現為清晨頭痛。這種頭痛往往是在酣睡中被痛醒，睡的越熟，痛的越重。通常起床活動后可促使腦脊液循環加快，故此類疼痛會在起床活動后漸漸減輕以至消失。
    尋醫問藥網在此提醒廣大網民：頭痛雖小，可背后的病因復雜，切不可輕視。特別是長期頭痛的患者，盡早去醫院采取有效地治療至關重要。
    防治頭痛要注意，預防頭痛有妙招
    頭痛發作，你怎么做？調查顯示，超過六成的受訪者在頭痛時并不采取任何治療行為， 而是選擇忍受；也有 20.8%的網民選擇自行服用止痛藥來緩解頭痛；而去醫院真正接受檢查治療的群體僅僅只占到了9.5%。這說明了大多數頭痛患者都不重視頭痛，在防治上都比較輕視。其實，除卻去醫院進行科學檢查防治的方法外，日常生活中一些良好的習慣和飲食調理都可以防治頭痛。
    一、合理作息，保持充足睡眠。有些網民頭痛是因為睡眠不足所致。所以，選擇一個舒適、光線暗淡的房間舒服地睡上一覺是個好方法。但應注意睡覺時不要用被子蒙頭睡，以免減少氧氣的吸入，造成呼吸不暢。否則，醒來時就極易患頭痛。同時，保持正確的睡姿，讓脖子有個可靠的依托，這對于緩解頭痛很有效。
    二、科學飲食，避免食用刺激性食物，減少飲酒。飲食中要盡量忌食巧克力、咖啡和可可等食品。這些食品中含有能夠使血管收縮的物質，而血管的擴張會引起頭部疼痛感。而對于經常性頭痛的人而言，適當補充鎂元素十分必要，因為*內缺乏鎂會導致頭痛。因此，要多食大豆、全谷食物、海產品、核桃等含鎂元素豐富的食物。同時，不要貪酒，最好不要喝深色的酒，因為深色酒更容易引起頭痛。
    三、止痛藥不要濫吃。頭痛時最好不要吃過多止痛丸，最好按醫囑服用沒有成癮性和耐受性的止痛藥。過量使用藥物會導致“止痛反彈”式頭痛。如果你懷疑這正是你頭痛的起因，可停服止痛藥一段時間，看看頭痛有沒有停止。
    四、消除緊張，放松身心。憤怒或失望的情緒不斷積聚，可引致頭痛。對于因情緒而誘發的頭痛，應找方法宣泄一下個人情緒，散步、運動或聊天都可以放松心情，緩解頭痛。
    最后，尋醫問藥網友情提醒廣大網民朋友們：當出現頭痛癥狀時，應及時采取有效的治療措施，避免頭痛“一忍再忍”。
 

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