擁有油性頭發的人，發質一般都比較幼細。整個頭都是油油的，頭發顯得沒有生氣和缺乏彈性，不漂亮。造成油性發質的主要原因是頭部皮脂腺分泌旺盛，而頭皮與臉部皮膚是緊緊相連的，所以油性發質的人其實基本上也就是油性皮膚。可以參照油性皮膚的護理方法進行飲食調理。

　專家認為擁有油性頭發的人最好減少吃油膩食品，盡量多吃一點水果和蔬菜，而且要比一般人多喝水，樣會有助減少皮脂腺分泌。

　專家認為擁有油性頭發的人在飲食方面應注意多喝水，多吃一些經過慢火加工的新鮮綠色蔬菜，葷菜以低脂蛋白質為宜，如河魚、雞肉等。飯后喝些溫熱的薄荷茶，堅持每天吃2個新鮮水果，并服少量維生素Ｅ和酵母片，最好少吃油膩食品。這樣會有助減少皮脂腺分泌。

油性發質忌食的九種食品：

　　1、黃油和干酪

　　2、奶油食品、牛奶

　　3、肥肉

　　4、含防腐劑食品

　　5、香蕉

　　6、多脂魚�燉q魚、沙丁魚、腓魚　

　　7、魚子醬

　　8、冰淇淋

　　9、腌制食品

　　另外，食用雞蛋每周不超過5只。

附：

　　某些避孕藥會影響女性的荷爾蒙平衡，改變油脂分泌，選用時應詢問醫生。改以啤酒作發膠，用檸檬水潤發，可有效去除油脂；用蘋果醋潤發，可滋養頭皮及去除洗發精的殘余。