讀者張小姐問：入冬之后，我的頭皮屑變得比較多，而且頭皮也變得又干又癢，我用了很多種去屑洗發水，但效果還是不怎么樣，請問有沒有什么好的解決辦法？

　　珠海市美容美發協會副會長江祉燕答：解決冬季頭屑多的問題，首先要選對洗發水。有頭皮屑的人最好不要用二合一洗發水，用一般的有清潔作用的洗發水加護發素就可以了。如果用二合一的洗發水，洗發水中的營養成分會停留在頭皮上，給頭皮造成負擔，加重頭屑癥狀。其次，冬季防頭屑應該少吃鹽，多吃綠色的青菜、水果等富含B族元素的食物，必要時可口服少量的維生素B和維生素E。

　　此外，要想預防頭皮，一定要養成良好的生活習慣，盡量避免焦慮和緊張情緒，保持充足睡眠。在飲食方面，最好不要攝入過多的咖啡和辛辣的食物。