頭要多梳，面要常摩。

　　發為血之余，一日一次梳。

　　發梳干過，不白不脫。

　　一日多梳幾次頭，到老頭發黑油油。

　　多搔頭，多梳發，到老耳聰眼不花。

　　人的頭部穴位很多，是督任兩脈的大本營。經常按摩頭皮，叩擊頭部和梳理頭發，能疏通血脈，祛除風濕，使頭部血液供應充分，督任兩脈氣血暢通，具有醒神、健腦、增強記憶的作用，又是健發的有效方法，保持頭發養分供給充分，不白不掉。我國古人很重視梳發，將梳發作為養生的一種重要功法。《養生延命錄》說：“發血之窮(余)……千過梳發，發不白。”許多養生家還專門研究總結出成套的“梳發功”。

　　梳發的方法主要有兩種，一是用手指梳，一是用梳子梳。指梳的方法：先將手指微屈，掌心向頭，十指緊貼頭皮，由前后邊梳邊摩揉。發多而厚的人，可用手指插入發中，用于手指肚劃圈按摩，逐步向后推移，發少的人可用手指一梳到底，不要太快，次數以多為好，古人要求千過梳發，當然不一定要梳一千次，而是多的意思，但還是有一個大概數字，一般要求每日晨起或睡前梳發八十一次。梳頭的同時，最好邊梳邊握緊一小束頭發向上拉扯，再抖一抖，可防止和減少脫發。按摩頭皮的另一種手法是微屈五指，稍分開，成梅花狀，用一手或兩手同時從頭部前方往后叩擊，叩擊應輕快則有節奏。這種手法比摩法刺激性大，效果也更強，適合成人。小孩頭皮和顱內組織太嬌嫩，不宜為此。

　　用梳子梳頭要緊貼頭皮，輕重適宜，從前額一直梳到后腦勺下，最好早晚各梳一次，后復梳幾分鐘，梳到頭皮有熱、脹、麻的感覺。用梳子梳頭要注意選擇梳齒短而稀疏的梳子，不宜用梳齒過密、過尖銳的梳子，才不致損傷頭皮。