中年男人可真心傷不起啊，哪像年輕時那樣的身體硬朗，中年時期身體各種毛病慢慢出來了，比如脫發。引起脫發的原因有很多，據英國報道，臺灣的一項最新調查顯示，吸煙的男性脫發更嚴重。那么，中年男人脫發吃什么食物調理

3種菜讓中年男人輕松防脫發

芹菜、香菜和西蘭花這三種食物都有抗雄激素的作用，可以幫助預防謝頂。謝頂在醫學上稱之為雄性激素源性脫發，是成年男性(男性食品)中最常見的一種脫發現象，多由雄性激素分泌較多和遺傳因素綜合作用引起。

研究稱，芹菜、香菜、西蘭花都有比較好的抗雄激素的作用，因而，在治療脫發的同時，多吃這幾種食物，能幫助抑制雄性激素分泌。有家族遺傳史的男士(男士食品)在沒掉頭發之前，就該多吃這三種蔬菜(蔬菜食品)。

除此以外，在生活方式上，還要做到少吃刺激性食品、戒煙、保持心情舒暢和規律作息，這些做法都可以推遲脫發的時間。

當然，男士脫發原因許多，平常洗發水選擇不合理、頭屑多、常常抓撓頭發，也會造成掉發、脫發。因而，建議盡可能選擇適合自己的專用洗發水并堅持長期使用，同時改變‘一思考就撓頭’的習慣。3月-4月、7月-9月是脫發高峰期，天天掉發不超過100根均屬正常，不必緊張。