脫發大家都知道，一過了三十大人都會出現這樣的情況。許多人都不理解自己的頭發為什么會一大把一大把的掉，洗個頭就幾乎沒有了頭發，十分憐惜的捧著自己的頭發，卻又不能為力。其實除了去正規醫院尋求治療外，保持健康的生活習慣，注重日常合理的護發與養發，對于治療脫發也很重要那么男人如何自我防治脫發呢?

自我防治脫發

一、養成良好的飲食和作息習慣。

脫發患者同時伴有飲食不節，忙時忍饑，暴食至飽。不僅給身體帶來負擔，也不利于頭發的生發。平時要多吃有益于生發的食物，還應按時就餐，進食有度，保證充足的睡眠。

二、保持頭發清潔干爽。

維護毛發的健康可以減少頭發的機械損傷。頭皮上的污垢，可以加大梳頭時的阻力，從而使頭發脫落增加。因此日常的頭發清潔及護理十分重要，一般情況下洗頭頻率為一天一次或2-3天一次均可。

三、勤做頭部保健，促進血液循環。

脫發患者適當做頭皮按摩能刺激毛細血管與毛囊，有助于頭皮的血液循環，使發根變得結實，有韌性。但按摩手法要輕，不能使用較硬物體敲擊。梳頭對頭發護理也有很好的作用。

四、及時就醫進行治療。

如果脫發同時伴有脂溢性皮炎或毛囊炎，應及時治療，否則會破壞、損失毛囊組織。掉發現象比較嚴重時，應去正規醫院就診并在醫生的專業指導下使用合適的治療方案。

通過上面的一些介紹讓我們知道怎樣自我防治脫發。每天早晚各梳發百次，能刺激頭皮、改善頭發間的通風。防治脫發是可以通過內服外用藥物來解決。這些藥物是干擾毛囊“接收器”接收雄性激素的“信號”，保護毛囊。但如果重度脫發，就需要用毛發移植來解決的，就是把后枕部濃密的頭發轉移一定數量到頭頂部，補上脫發區域。