人到了中年后，身體狀況就會(huì)變差，很多人發(fā)現(xiàn)自己脫發(fā)越來(lái)越嚴(yán)重，十分擔(dān)心會(huì)出現(xiàn)中年禿頂。養(yǎng)生專(zhuān)家提示，要想預(yù)防中年禿頂發(fā)生，平時(shí)就要保護(hù)好自己的頭皮和秀發(fā)，認(rèn)真護(hù)理頭發(fā)。接下來(lái)，專(zhuān)家盤(pán)點(diǎn)了一些預(yù)防中年禿頂的正確護(hù)理方案，只要你照著去做，預(yù)防中年禿頂就不是難題了。

預(yù)防中年禿頂

怎樣預(yù)防中年禿頂

秘訣一：梳頭

每日早、中、晚梳頭10次。可邊梳邊按摩頭皮，以增強(qiáng)發(fā)根部的血液供應(yīng)和頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)。梳頭時(shí)最好用木梳或牛角梳，頭發(fā)濕潤(rùn)時(shí)不要梳刷，免得損傷發(fā)質(zhì)。

秘訣二：洗發(fā)

洗發(fā)可除去灰塵、止頭癢，有益于頭部皮膚的呼吸，以每周洗發(fā)4～7次為宜。最好不要用太燙的水洗發(fā)，洗發(fā)用品宜選用優(yōu)質(zhì)洗發(fā)液(水)，不宜用脫脂性較強(qiáng)的洗發(fā)劑。洗發(fā)時(shí)應(yīng)邊擦邊搓邊按摩。洗完后用厚毛巾輕拍頭發(fā)，以將剩余的水分吸掉，最好讓頭發(fā)自然風(fēng)干。

秘訣三：戒煙

吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)管收縮，從而影響頭發(fā)的正常發(fā)育生長(zhǎng)。

秘訣四：合理飲食

脫發(fā)、白發(fā)多因精血不足、營(yíng)養(yǎng)匱乏導(dǎo)致，可多吃一點(diǎn)含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對(duì)頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質(zhì)含量非常高的魚(yú)、瘦肉、水果等。

秘訣五：節(jié)制飲酒

白酒，特別是燙熱的白酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。即使啤酒、葡萄酒也應(yīng)適量，每周至少讓肝臟“休息”兩日(即停止飲酒)。

秘訣六：空調(diào)要適宜

空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過(guò)于干燥或濕度過(guò)大對(duì)保護(hù)頭發(fā)都不利。

如果你在生活細(xì)節(jié)上注意了上述的九大秘訣，那么脫發(fā)帶來(lái)的煩惱將遠(yuǎn)離你的視線。

上文介紹的護(hù)發(fā)秘訣，都能讓你的秀發(fā)得到保養(yǎng)，這樣就可以有效預(yù)防中年禿頂的發(fā)生。很多人認(rèn)為中年禿頂是中年男性才會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題，其實(shí)，中年女性如果不認(rèn)真養(yǎng)護(hù)頭發(fā)，也會(huì)有中年禿頂?shù)奈�機(jī)。所以說(shuō)，無(wú)論是男人還是女人，到了中年后，都要認(rèn)真護(hù)理秀發(fā)，預(yù)防中年禿頂。