五個生活壞習(xí)慣易誘發(fā)食道癌
食道癌是癌癥中常見的一種類型。長期養(yǎng)成不良的飲食和作息習(xí)慣是會誘發(fā)食道癌的。有研究報道指出愛吃檳榔的人易得食道癌。這到底是否真有其事?我們現(xiàn)在一起來看看哪些生活壞習(xí)慣會導(dǎo)致食道癌吧。
1、吃飯?zhí)?/strong>
糾正：每餐細(xì)嚼慢咽二三十分鐘
食管是食物經(jīng)口腔到胃的通道，管壁是富有彈性的組織，由黏膜上皮層、黏膜下皮層和肌肉層組成。食道腔最里面的一層是黏膜上皮層，又薄又軟，它直接同食物接觸，而且最為頻繁和密切，因此很容易受到食物的多種刺激。
進(jìn)餐太快會使食物不能進(jìn)行充分的咀嚼，那些顆粒粗糙、溫度較高的飯菜，很容易損傷本身就很脆弱的食管黏膜上皮，引發(fā)急性炎癥。如果一個人有著吃飯?zhí)斓牧?xí)慣，那么這些急性炎癥很可能會形成慢性炎癥，久之則可能導(dǎo)致食道癌。
建議養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的好習(xí)慣，細(xì)嚼慢咽并不是指越慢越好，每餐細(xì)嚼慢咽的時間最好在二三十分鐘左右，這并不包括吃飯中聊天、應(yīng)酬的時間。
2、長期右側(cè)睡覺
糾正：注意睡眠姿勢
有研究發(fā)現(xiàn)，食道癌與睡眠也是有關(guān)聯(lián)的。從食道酸性程度來看，側(cè)睡右邊的人程度最大，側(cè)睡左邊的人程度最小。這是因為側(cè)睡會影響食道與胃部的位置。當(dāng)人側(cè)向右邊睡時，胃部處比食道要高的位置，胃酸就容易回流到食道。
而側(cè)向左邊睡時這種情況就不容易發(fā)生。因而如果每次都向右側(cè)睡覺，便容易導(dǎo)致胃酸往食道返流，嚴(yán)重時還會導(dǎo)致喉嚨酸痛、氣喘、胸部緊壓等癥狀，長期如此，有誘發(fā)食道癌的風(fēng)險。
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