其實在夏季的時候，人們都是非常容易出現(xiàn)乏累這樣的現(xiàn)象的出現(xiàn)的，并且在高溫的情況下人們也是非常的容易出現(xiàn)困這樣的現(xiàn)象出現(xiàn)的，一旦出現(xiàn)乏累人們的工作的質(zhì)量就會不斷地出現(xiàn)下降的現(xiàn)象的出現(xiàn)，那么夏季午休四大禁忌都是什么呢？

午睡注意事項一：午睡時間不是越長越好。

午睡時間以半小時至一小時為宜。時間過長會進入深睡眠，醒來后會感到很不舒服。如果遇到這種情況，起來后適當活動一下，或用冷水洗臉，再喝上一杯水，不適感會很快消失。

午睡注意事項二：午睡不要隨遇而安。

不要因為午睡的時間短，就隨便選擇一個地方就睡覺，特別是不要在走廊、樹陰下、草地上、水泥地面以及穿堂風或風口處睡覺。因為人在睡眠中體溫調(diào)節(jié)中樞功能減退，輕者醒后身體不適，重者受涼感冒。

午睡注意事項三：不要坐著或趴著睡。

由于條件限制，很多人坐著或趴在桌沿上睡午覺，長期如此對身體健康是非常不利的。趴在桌沿上午睡會壓迫胸部，影響呼吸，使手臂發(fā)麻，而且也達不到使身體得到調(diào)劑休息的目的。

午睡注意事項四：并不是所有人都需要午睡。

對于身體好、夜間睡眠充足的人，不午睡通常也不會影響身體健康。但是，對從事腦力勞動、大中小學生、體弱多病者或老人，午睡是十分必要的。

其實夏天氣溫比較高的情況下出現(xiàn)乏累這樣的現(xiàn)象我們一定要引起重視，當人們經(jīng)常性睡覺的情況下，一定會影響到自己的身體健康的問題的，并且在夏天一旦吃的比較飽的過程當中一定要注意，盡量的不要午休，并且在飲食的過程當中也不要吃一些比較冷的食物！