現在人們的生活壓力越來越大和嚴重的影響到了身體健康，所以，平時大家需要注意自我調節，并且在日常生活中，大家需要注意一些壓力大的征兆，眼皮跳經常的忘事，喜歡咬指甲，這些都是常見的壓力大，那么，出現這些情況是壓力大的征兆？

1、眼皮跳

醫學稱之為眼瞼痙攣，也可由壓力觸發。如果長期處理比較細致的工作，就容易出現這種問題。用眼較多的人每20分鐘應觀賞一下窗外景色，也可以閉目休息，癥狀就會消退。

2、愛忘事

長期處于壓力環境中的確會讓記憶力出現問題。不過幸運的是，一旦壓力消失，你的腦力還會恢復到原來的水平。專家稱，運動使人思維敏捷，散步、爬樓梯、跳舞都能改善記憶力。

3、青春痘

痘痘是身心壓力水平的“晴雨表”。腹部、臉頰、胳膊上如果出現了紅色皮疹、痘痘，就要問問自己近期的身心狀態了。

4、脖子疼

壓力會影響骨骼肌系統，導致肌肉發酸、收縮甚至痙攣。遇到這種情況可以嘗試510次深呼吸，輕輕按摩身體肌肉發緊的部位。如果脖子部位的肌肉中招，可試著輕輕轉動頸部。

5、咬指甲

這種情形是壓力誘導的心理自我保護行為。通過咬指甲滿足“口欲”，讓人們轉移注意力。在工作時也可以用一些特殊的解壓方式，比如接客戶電話時，手里拿一個彈力球，一邊接電話，一邊揉捏、擠壓。

希望大家在日常生活中要注意放松情緒，緩解自己的壓力，避免出現，過度疲勞，并且在日常生活中，也要注意一下健康狀態的出現，有效地進行自我鍛煉，在遇到事情的時候，要注意合理的進行緩解，平時不要給自己太大的壓力，可以聆聽音樂。