什么是五色食物，五色食物對平和體質養生有怎么樣的功效，這是大家比較關注的，接下來我們就來具體分析五色食物以及五色食物對平和體質養生的貢獻，看看怎么才能夠正確的養生。

五色食物：

紅入心。紅色蔬果保護心臟，使人精神抖擻、心情喜悅，增強自信及意志力;改善焦慮、緊張、煩躁不安的情緒，刺激人的視覺神經，是防止心情抑郁的首選。平和體質的人如果感到壓抑、精神疲憊的時候，吃一些紅色食物則可以趕走郁悶的心情。紅色代表蔬果有櫻桃、大棗、蘋果、南瓜、番茄等。

黃入脾。黃色蔬果保護脾臟，能刺激神經，使人心情開朗,能增強記憶力，使人的精神更集中，有助于提高邏輯思維能力，并有助于增加幽默感。所以，在學習、工作中如果注意力總是不能集中，喝一杯甘菊茶就能使你的思維進入集中的狀態。黃色代表蔬果有檸檬、柿子、香蕉、金橘、木瓜、杏、胡蘿卜、橙子、芒果、黃豆等。其中，香蕉還能提高人的學習和工作效率，學生考試前可以多吃一些。

綠入肝。綠色蔬果保護肝臟，能平復激動或緊張的情緒，同時能使人富有生機與活力。平和體質者感覺精神壓力大或有悲傷的情緒時，吃一些綠色食物則能緩解精神壓力，消除悲觀的情緒。綠色代表蔬果有菠菜、黃瓜、青椒、生菜、獼猴桃、荷蘭豆、花椰菜、芹菜等。

白入肺。白色蔬果保護肺臟，使人能夠抑制惱怒和煩躁，保持樂觀心態，還可以激發創意。白色代表蔬果有大蒜、豆腐、洋蔥、冬瓜、菜花、馬鈴薯、椰汁、百合、蓮子、藕、白葡萄等。經常坐在電腦前的平和體質者可多吃梨，它能清心降火、潤肺補腎，并且能保護視力。

黑入腎。黑色和藍色食物保護腎臟，有靜心的功效。平和體質者如果睡眠不好，應多食之。黑色代表蔬果有藍莓、甘藍、茄子、紫菜、發菜、海帶、烏梅、黑棗、栗子、桂圓肉、黑葡萄、黑松子、黑螞蟻菜、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑香菇等。

以上是對平和體質養生以及五色食物的效果做出的分析，專家指出五色食物是健康的，為了保證平和體質養生的順利實現，我們一定不要忽視五色食物的貢獻和效果。