尋找適合的平和體質飲食原則可以幫助大家及早的擺脫疾病的困擾，那么究竟平和體質飲食原則是什么呢?以下是專家給出的具體建議，我們就來具體分析一下，看看怎么才能最大限度的恢復大家的健康。

平和體質飲食原則：

《黃帝內經·素問·臟氣法時論》中提倡“五菜為充，五畜為助”的飲食方法。而把葷食作為對主食的有益補助，幾千年來我國人民從中受益匪淺。平和體質者飲食中若葷素搭配不合理，輕則感覺體力不支、精神不濟，重則引起疾病。長期大量食用素食，不食或少食葷食，易導致營養不良，促生氣虛體質。如果平時吃葷較多，就容易促生濕熱或痰濕體質。所以，平和體質者吃葷適量，并且葷素搭配合理，才能確保有充沛的體力。

日常生活中，應盡量選擇平性或稍具溫涼之性的食品。也可以利用相反附件炎癥狀的食性來調節食物的寒溫之性，如水產品玉、鱉之類多有寒涼之性，烹調時多佐以蔥、姜等調味品，或加料酒，可借其辛溫之性以消除水產食物的寒性。《素問六元正紀大論》所謂：“用寒遠寒、用涼遠涼、用溫遠溫、用熱遠熱，食亦同法。”

以上是對平和體質飲食原則做出的分析，專家指出飲食一定要注意健康，只有把握好平和體質飲食原則，才會最大限度地恢復大家的健康，實現科學養生。