氣虛體質您要這樣了解!虛質者平時適宜食用具有益氣健脾作用的食物，少食具有耗氣作用的食物。

形體特征：形體胖瘦均有，肌肉軟弱。

常見表現：同樣的活動量，氣虛質的人容易氣喘吁吁。容易呼吸短促;平時喜歡安靜，不愛說話，講話聲音低弱;容易出虛汗，經常感到乏力，面色萎黃，食欲不振。

心理特征：性格內向或偏軟弱，情緒不穩定，膽小，不喜歡冒險。

發病傾向：體質虛弱，易患感冒;或發病后因抗病力弱難以痊愈;易患內臟下垂、眼瞼或肢體浮腫、黃褐斑等。

環境適應能力：寒熱耐受力差，尤其不耐風寒，不耐勞累。

專家介紹，氣虛質的成因和先天稟賦不足、后天失養等有關，如孕育時父母體弱、早產、人工喂養不當、偏食、厭食，或因病后氣虧、年老氣弱等。這類人群在寒冷、多風、暑熱季節，容易患感冒等疾病。多分布在我國的西部、東部地區，沒有工作的人、學生和長期從事腦力勞動的人，也容易氣虛。

調節方法：氣虛質者平時適宜食用具有益氣健脾作用的食物，少食具有耗氣作用的食物。夏季應適當午睡，平時要注意保暖，不要過于勞作。以柔緩運動，散步、打太極拳等為主，平時可自行按摩足三里穴，忌用猛力和做長久憋氣的運動。