氣虛體質(zhì)養(yǎng)生方法有哪些?這是大家共同的疑問，只有了解了氣虛體質(zhì)養(yǎng)生方法，才會(huì)根據(jù)自身的實(shí)際情況選擇適合的方法，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)自己的生命健康，實(shí)現(xiàn)健康養(yǎng)生。

氣虛體質(zhì)養(yǎng)生方法：

1、 飲食方面：

要吃一些性質(zhì)溫和的、偏溫的具有補(bǔ)益作用的食品，如：小米、白扁豆、雞肉、紅棗、龍眼肉、淮山、蓮子，這些食物氣虛體質(zhì)的人吃起來比較好，加工可隨自己的習(xí)慣。氣虛體質(zhì)要緩緩去補(bǔ)，不要蠻補(bǔ)、不要駿補(bǔ)、不要呆補(bǔ)。在五臟里它有一個(gè)重要的薄弱環(huán)節(jié)，就是脾胃偏虛，如果一下子給它放進(jìn)去東西太多的話，此時(shí)補(bǔ)益作用沒出來，把脾胃給積滯住了，肚子脹了，所以要細(xì)水長流，形成一種習(xí)慣。

2、簡易方藥：

中成藥：四君子湯：黨參、白術(shù)。茯苓、甘草。廣東很多時(shí)候煲湯都用這些材料的。煲湯時(shí)可以把甘草去掉，其它三味就可以用來煲瘦豬肉了。這個(gè)是補(bǔ)氣的。

如果有的人面色白，血壓低，提不起勁，一蹲在那不能站，一起來兩眼發(fā)黑就要暈倒，這種情況比較嚴(yán)重的話可以吃一些補(bǔ)中益氣丸。

以上是比較常見的氣虛體質(zhì)養(yǎng)生方法介紹，專家指出正確的養(yǎng)生方法可以保證大家的健康，提高體質(zhì)，反之則依然，所以我們一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況選擇適合的氣虛體質(zhì)養(yǎng)生方法。