進(jìn)行氣虛體質(zhì)養(yǎng)生要考慮到藥膳的功能，那么具體的氣虛體質(zhì)藥膳有哪些呢?以下是中醫(yī)專家給出的具體建議，我們共同了解一下，看看哪種保健適合自己。

氣虛體質(zhì)藥膳指導(dǎo)：

黃芪童子雞：取童子雞1只洗凈，用紗布袋包好生黃芪9克，取一根細(xì)線，一端扎緊紗布袋口，置于鍋內(nèi)，另一端則綁在鍋柄上。在鍋中加姜、蔥及適量水煮湯，待童子雞煮熟后，拿出黃芪包。加入鹽、黃酒調(diào)味，即可食用。可益氣補(bǔ)虛。

山藥粥：將山藥30克和粳米180克一起入鍋加清水適量煮粥，煮熟即成。此粥可在每日晚飯時(shí)食用。此粥具有補(bǔ)中益氣、益肺固精、強(qiáng)身健體的作用。

推薦藥材：茯苓、太子參、生黃芪、山藥、黨參、甘草、大棗、桂圓肉、白術(shù)、蓮子、黃精等

起居勿過(guò)勞：起居宜有規(guī)律，夏季午間應(yīng)適當(dāng)休息，保持充足睡眠。平時(shí)注意保暖，避免勞動(dòng)或激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗受風(fēng)。不要過(guò)于勞作，以免損傷正氣。

以上是比較保健常見(jiàn)的氣虛體質(zhì)藥膳，要求大家在在了解了氣虛體質(zhì)特征時(shí)候，一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況，選擇適合的養(yǎng)生方法，只有這樣才是最大限度的為患者負(fù)責(zé)任。