對于氣虛體質(zhì)養(yǎng)生方法，我們一定要結(jié)合自身的實際情況，只有選擇適合的氣虛體質(zhì)養(yǎng)生方法才會最大限度的恢復(fù)大家的健康，專家指出氣虛體質(zhì)養(yǎng)生對三餐有一定的要求，接下來我們就來詳細了解一下。

氣虛體質(zhì)養(yǎng)生三餐要求：

早餐：什錦麥胚餅

具體做法是：取麥胚粉100克，花生仁、葡萄干各20克，大棗10枚，白糖20克。將大棗洗凈去核、花生仁炒熟、葡萄干洗凈后切碎。用開水把麥胚粉揉勻，然后加入所切碎的材料和白糖，拌均勻后做成薄餅。最后將餅烙熟即可。此餅可當(dāng)早餐食用，有益氣養(yǎng)血、補虛、提神健腦的功效。

午餐：八寶紅薯泥

具體做法是：取紅薯300克，葡萄干、大棗各10克，松仁、花生、核桃仁、芝麻、杏仁各5克，白糖、色拉油各20克。將紅薯洗凈、蒸熟后壓成泥狀待用。炒鍋燒熱后下色拉油、白糖，炒制成糖漿。然后放入紅薯泥翻炒至金黃色。最后將其他原料下鍋，翻炒均勻即可食用。八寶紅薯泥營養(yǎng)豐富，既補氣又補血，同時能養(yǎng)心補腎。

晚餐：大麥粥

具體做法是：取50克大麥，栗子、紅棗各20克，將所有材質(zhì)洗凈，放入鍋中加清水，用中火煮半小時即可盛出。大麥粥有健脾消食、利水寬胸的作用，氣虛體質(zhì)者經(jīng)常食用能強身健體、補益氣血。

以上是氣虛體質(zhì)養(yǎng)生對三餐的要求，大家一定要結(jié)合自身的實際情況，只有結(jié)合自身的實際情況，只有選擇適合的氣虛體質(zhì)養(yǎng)生食品，才能最大限度的恢復(fù)大家的健康。