正確了解氣虛質(zhì)養(yǎng)生方法可以幫助大家積極恢復患者健康，那么究竟氣虛質(zhì)養(yǎng)生方法有哪些呢?帶著這個疑問我們咨詢了相關(guān)專家，專家為我們介紹了如下內(nèi)容，我們詳細了解一下。

氣虛質(zhì)養(yǎng)生方法：

1、蕩腿：端坐，兩腳自然下垂，先慢慢左右轉(zhuǎn)動身體3次，然后，兩腳懸空，前后擺動十余次。本動作可以活動腰、膝，具有益腎強腰的功效。

2、屈時上舉：端坐，兩腿自然分開，雙手屈肘側(cè)舉，手指伸直向上，與兩耳平。然后，雙手上舉，以兩脅部感覺有所牽動為度，隨即復原，可連做十次。本動作對氣短、吸氣困難者，有緩解作用。

3、拋空：端坐，左臂自然屈肘，置于腿上，右臂屈肘，手掌向上，做拋物動作3～5次，然后，右臂放于腿上，左手做拋空動作，與右手動作相同，每日可做五遍。

以上是對氣虛質(zhì)養(yǎng)生方法做出的分析，專家指出，氣虛體質(zhì)通常表現(xiàn)為形容枯槁，面部蒼瘦，所以了解氣虛質(zhì)養(yǎng)生方法，積極的進行養(yǎng)生、調(diào)節(jié)對于大家有很大的益處。