人類的體質大致可分為九種，氣虛體質是其中的一種，那么什么是氣虛體質呢?氣虛體質的人群有哪些特點呢?又該如何養生呢?下面我們就為大家介紹一下關于氣虛體質的健康常識，來了解一下吧。

氣虛體質簡介：

氣虛體質和陽虛體質比較相近，從性質上來說，屬于虛性體質。陽虛體質以熱量不夠，陽氣虛，缺乏溫煦，畏寒怕冷為主。氣虛體質也有陽虛體質的這些傾向，但它最主要是反映在臟腑功能的低下。氣虛體質的人相對五臟來說，他肺臟功能和脾臟功能弱一點。

氣虛體質的特征：

·總體特征：元氣不足，以疲乏、氣短、自汗等表現為主要特征。

·形體特征：形體偏胖，肌肉松軟不實。

·常見表現：平素語音低弱，氣短懶言，容易疲乏，精神不振，易出汗，易頭暈，活動量減少，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。

·心理特征：性格偏內向，喜安靜。

·發病傾向：易患感冒、內臟下垂等病;病后康復緩慢。

飲食原則：

氣虛體質要緩緩補，不要駿補。氣虛體質的人對食物的寒熱較敏感，宜食用性質溫和的、偏溫的具有補益作的食品，太寒涼和過溫熱的食物都對氣虛體質的人不利，太寒涼傷脾胃，過辛熱易上火。

可常食補氣食物：如粳米、糯米、小米、山藥、白扁豆、紅棗、龍眼肉、蓮子、豆腐、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、青魚等。

少食耗氣的食物：如白蘿卜、柚子、柑、金橘等。

以上為大家介紹了氣虛體質的特征及調養方法，希望給大家帶來幫助。