在炎熱的夏天，濕熱體質(zhì)飲食要注意哪些問題?這是大家比較關(guān)注的問題，我們知道，夏天大家的食欲明顯的減弱，想要了解夏天濕熱體質(zhì)飲食，我們有必要咨詢專業(yè)的養(yǎng)生專家，以下就是專家給出的具體建議。

適宜：穿心蓮、鴨肉、冬瓜、海帶、綠豆、絲瓜、小米、豆?jié){、黑豆、芝麻

夏至一陰生，腸胃空虛，飲食要溫暖柔軟。粥湯類即容易消化，也可以補(bǔ)充夏季高溫流失的津液，鴨肉、豬骨、羊腎、冬瓜、海帶、玉竹、沙參、綠豆、藕、絲瓜、枸杞都可以用來煲湯，有滋陰之效。同時(shí)濕熱質(zhì)容易上火，要多吃些符合此節(jié)氣養(yǎng)生之道的苦味食物，以平抑過旺的心火，可以改善失眠多夢、口舌生瘡等問題，如苦瓜、穿心蓮、蓮子芯、苦菜等。小米、大米、薏米、豆?jié){、黃豆、黑豆、芝麻、玉米這些作為主食常吃可解暑潤肺健脾補(bǔ)腎。

干燥地區(qū)水果宜多吃生津潤燥的枇杷、香蕉、楊桃、西瓜等，但不能作為主食而不吃飯。雨濕地區(qū)，防止?jié)駳饫�擾必須要令消化通暢，少吃和慢咽是必須的。

少吃：炒花生、瓜子、火鍋、燒烤、餅干、水煮魚肉、肥膩(五花肉、豬腸)、油酥餅

“夏至后，秋分前，忌食肥膩、餅臛、油酥之屬，此等物與酒漿瓜果極為相妨，夏月多疾以此”。此時(shí)脾胃不暖，消化能力不佳，盡量少吃肥膩和硬物，又或者不要飯后立即喝冰鎮(zhèn)飲料、瓜果，容易引發(fā)上吐下瀉的問題。能引起上火的麻辣、干燥之物少吃為好，暑熱時(shí)忌諱火上澆油。炒花生、瓜子、火鍋、燒烤、餅干、水煮均在此類。

忌吃：豬心、韭菜、生吃菜，煮餅、鹿肉、茄子、大白菜、鯉魚、沉水的甜瓜

《金匱要略》：“夏三月，不可食豬心。勿食韭菜，令人乏力，損目。勿食生菜(生吃蔬菜)。”《月令圖經(jīng)》：“勿食濃肥，勿食煮餅。可食溫暖之物。”《千金方》云：“勿食獐鹿馬各獸肉，傷人神氣。”《濟(jì)世方》曰：“五月不可多食茄子，損人動氣。茄屬土耳。”《歲時(shí)記》曰：“勿食菘菜(大白菜)，發(fā)皮膚風(fēng)癢。”《千金方》曰：“五月勿食鯉，多發(fā)風(fēng)。勿食其腦。”《便民圖纂》曰：“甜瓜沉水者殺人，多食，陰下作癢生瘡。患腳氣，食之永不愈。蒂者殺人，且此物不可與油餅同食。”

以上是對濕熱體質(zhì)飲食原則和相關(guān)注意事項(xiàng)做出的分析，要求大家在了解了濕熱體質(zhì)飲食之后一定要通過正規(guī)的途徑獲得養(yǎng)生方法，這樣才能最大限度的保證大家的安全。