在炎熱的夏天，盛夏濕熱體質(zhì)養(yǎng)生必須要合適，只有選擇適合的濕熱體質(zhì)養(yǎng)生方法，才能最大限度的保證大家的安全，那么在夏天如何進(jìn)行濕熱體質(zhì)養(yǎng)生呢?以下是專家給出的具體建議。

小量多次運(yùn)動(dòng)，拉伸散關(guān)節(jié)滯氣

運(yùn)動(dòng)貴在有恒，每日或隔日，30-60分鐘，微微出汗。趁著夏季氣血在外，用汗水排出積聚在皮膚內(nèi)的垃圾，也符合夏季養(yǎng)生之道，令氣在外。但不可大汗淋漓，傷陰耗氣，及時(shí)補(bǔ)充水分。夏至節(jié)令運(yùn)動(dòng)在于散關(guān)節(jié)間滯氣，可常做拉伸運(yùn)動(dòng)。若實(shí)在懶惰而忙碌，那么多搓搓手指，常伸懶腰，不要翹二郎，也能讓氣血適度宣通。

濕熱體質(zhì)夏至茶飲小貼士:苦丁茶

冷飲只能暫時(shí)解暑，不能持久解熱、解渴，而喝熱茶卻可刺激毛細(xì)血管普遍舒張。有關(guān)研究資料表明，夏日飲上一杯熱茶，可以在9分鐘后促使體溫下降1℃~2℃，這是簡(jiǎn)便易行的絕妙良方。

苦丁茶：可以作為夏季常備茶，有些上火時(shí)(舌尖發(fā)紅)，可取幾枚泡水飲用。能散風(fēng)熱，清頭目，除煩渴。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，苦丁茶具有降血壓、降血脂、降低膽固醇和清暑解毒的功效。

以上是對(duì)濕熱體質(zhì)養(yǎng)生方法做出的分析，專家指出在盛夏進(jìn)行濕熱體質(zhì)養(yǎng)生貴在運(yùn)動(dòng)，以上運(yùn)動(dòng)方法希望能夠給大家?guī)��?lái)幫助，如果您對(duì)此還有疑問(wèn)可以咨詢我們的在線專家。