很多人對濕熱體質養生感興趣，有很多天然的食品對于濕熱體質養生有很好的療效，綠豆就是其中的一種，接下來我們就對率的功效和作用做詳細的介紹，看看它是怎么實現濕熱體質養生的。

綠豆味甘，性涼，有清熱、解毒、去火、利水的功效，是一種傳統醫學中藥食兩用的代表性食物，也是濕熱體質者的天然良藥。

綠豆是常用來清熱解毒、消暑解渴的食物之一，尤其在夏季的時候。伴隨著濕熱天氣的到來，濕熱體質者常有頭昏腦漲、失眠心悸、食欲不振、身重體乏的現象。臉部和鼻尖總是油光發亮，還容易生粉刺，一開口就能聞到惡臭的氣味。如果每天喝綠豆湯，不僅感覺神清氣爽，還可以美容養顏。

眾所周知，綠豆有消暑、解毒的功效，但熬煮的時間長短很有講究。濕熱體質者如果想消暑，將綠豆用大火煮沸10分鐘即可，切忌熬太久。這樣熬出來的湯比較清澈，當然食用的時候也沒必要吃豆子，只喝清湯就可以了。如果要清熱解毒，就要把綠豆煮爛、煮透。這樣煮出來的綠豆湯營養充分釋放出來，清熱、解毒作用強，但消暑效果差。

如果想簡單省事的話，有三種方法。一是晚上將50克綠豆洗凈后放入保溫瓶中，加入開水，蓋上瓶蓋，第二天一早就能喝到提神醒腦的綠豆湯。另一種做法是，將綠豆洗凈浸泡3小時后再煮，這樣就很容易在較短的時間里煮爛。還有一種做法是將綠豆洗凈，用開水泡10分鐘，冷卻以后放入冰箱的冷凍室內冷凍，過3小時后取出來用清水煮，很快就會酥爛可口。

以上是對綠的功效做出的分析，專家指出濕熱體質養生方法和視頻又怕很多，綠豆是其中的一種，要求大家在了解了綠豆對濕熱體質養生的功效之后，一定要結合自身的實際情況進行選擇。