濕熱體質養生，情緒控制非常重要的，那么究竟濕熱體質情緒養生方法是怎么樣的呢?帶著這個疑問我們咨詢了相關專家，專家為我們分析了如下內容，我們詳細介紹一下。

“冬三月......使志若伏若匿，若有私意，若已有得”是《黃帝內經》中提出的冬季養神法，是要保持陽氣的一種潛藏狀態，而不要發雄心壯志去消耗陽氣，就像保守了自己的秘密和收獲，不要過分張揚。腎藏志，常說“有志氣”就是指一個人腎氣充實，在冬季應該養藏腎氣，所以適合“君子一日三省”，做好總結，為下一次的努力做好準備。

濕熱質脾氣常有不爽，如果心里有不痛快最好當場就用委婉的語氣表達出來，或者及時轉化，不要記仇，釀成最后的爆炸效果。濕熱體質脾氣急躁的根源在于肝陽痿怎么辦氣被濕所郁生火，有兩種養氣的好方法可以改善這個情況，一是深呼吸，要做到四個字：深、長、勻、細。深，就是一呼一吸都要到頭;長，時間要拉長放慢;勻，要均勻;細，就是不能粗猛。二是按揉腹部，能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通。

具體操作方法：可在夜晚入睡前和起床前進行，排空小便，洗凈雙手，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。按揉時，用力要適度，精神要集中，呼吸自然。

以上是對濕熱體質情緒養生方法做出的分析，專家指出在冬季，進行濕熱體質情緒養生，養氣調息、不激動，不消極，一日三省，對于大家的家的健康來說非常的重要。